La deshidratación puede presentarse de forma silenciosa durante la temporada de calor. Identificar sus señales a tiempo es clave para evitar complicaciones.
REDACCIÓN NEWS SAN
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Con las altas temperaturas registradas en Guanajuato, los casos de deshidratación tienden a incrementarse, especialmente en niños, adultos mayores y personas que trabajan al aire libre.
Entre los síntomas más comunes que suelen pasar desapercibidos se encuentran:
- el dolor de cabeza
- mareo leve
- fatiga
- piel seca
- labios agrietados
- sensación constante de calor
Detectar a tiempo la deshidratación puede evitar riesgos graves a la salud.
También puede presentarse orina oscura o en menor cantidad, lo cual es una señal clara de falta de líquidos en el organismo.
En casos más avanzados, pueden aparecer:
- confusión
- debilidad extrema
- taquicardia
- incluso desmayos
OJITO CON ESTO: La deshidratación no siempre ocurre por no beber agua, también puede ser consecuencia de sudoración excesiva sin reposición de líquidos o consumo de bebidas inadecuadas.
Es importante actuar de inmediato ante los primeros síntomas, ya que ignorarlos puede derivar en complicaciones graves de salud.
🔹 Tips prácticos:
- Bebe agua constantemente, aunque no tengas sed.
- Lleva siempre una botella de agua contigo.
- Consume suero oral si has estado expuesto al sol por mucho tiempo.
- Evita bebidas alcohólicas o con cafeína en exceso.
- Busca sombra y descansa si presentas mareo o debilidad.
Así que ya te la sabes, toma aguas frescas, estate en lugares frescos y de paso no seas ojete y mantén bien cuidados a los adultos mayores, menores y mascotas. ¡Ah! y no se te olvide cuidar el agua y ponerle agüita a las plantas y árboles, aunque no sean tuyos y estén en la vía pública. 👶👵🐶🌳
