Durante la temporada de calor, muchas personas cometen errores que, lejos de ayudar, empeoran los efectos de las altas temperaturas en el cuerpo.
REDACCIÓN NEWS SAN MIGUEL
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Ante el intenso calor que se registra en gran parte del país, incluyendo Guanajuato, es fundamental conocer qué prácticas pueden resultar perjudiciales.
Uno de los errores más comunes es bañarse con agua excesivamente fría, lo que puede provocar un cambio brusco de temperatura en el cuerpo. Otro hábito frecuente es dormir con el ventilador directamente apuntando al rostro, causando resequedad en garganta, ojos y piel.
Algunas prácticas cotidianas pueden empeorar los efectos del calor en el cuerpo.
También es común usar ropa oscura o ajustada, que retiene el calor y dificulta la transpiración. A esto se suma la costumbre de esperar a tener sed para hidratarse, cuando en realidad ese ya es un signo de alerta.
El consumo excesivo de bebidas azucaradas, energéticas o alcohólicas también contribuye a la deshidratación, aunque muchas personas piensen que están “refrescándose”.
Otro error es realizar actividad física intensa en horas pico de calor, lo que aumenta el riesgo de golpe de calor y agotamiento.
Algunas prácticas cotidianas pueden empeorar los efectos del calor en el cuerpo.
🔹 Tips prácticos:
- Prefiere agua natural o sueros en lugar de refrescos.
- Usa ropa ligera, de colores claros y telas transpirables.
- Báñate con agua templada, no extremadamente fría.
- Evita ejercicio entre 11:00 am y 4:00 pm.
- Aplica bloqueador solar incluso si no estás directamente al sol.
